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课程介绍
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  上海喜康乒乓球俱乐部针对4-16周岁少儿、青少年开设1对1乒乓球培训1对2乒乓球培训1对3乒乓球培训乒乓球夏令营乒乓球冬令营课程。省市专业队退役教练、体育院校乒乓球教育专业教练执教,注重个体差异坚持积极鼓励、启发诱导的教学方法;运动养成与兴趣培养相结合。所有教学内容参照上海体育学院中国乒乓球学院首次发布的科研创新成果——青少年运动技能等级标准(乒乓球),将训练内容进行量化。为确保学员的学习效果,我们按照年龄和技术水平开创双重分班体系。分为U06(04-06周岁)、U10(07-10周岁)、U16(11-16周岁)三个组别。课程采用考核进阶形式,分为“三等九级制”,第一等为“启蒙级”,对应“乒乓球标准”中的1至3级;第二等为“提高级”,对应“乒乓球标准”中的4至6级;第三等为“精英级”,对应“乒乓球标准”中的7至9级。即通过一个级别的考核才能进入下一个级别的学习,确保学员的学习效果。



年龄分组 | GROUP
U06
U10U16
4-6周岁7-10周岁

11-16周岁





课程进阶体系 | SYSTEM
课程级别
课程目标训练内容
启蒙

一级

对乒乓球有初步认识,具有一定的球感对空颠球对墙颠球

托球绕桌跑

双手接球

(上旋)

二级具备处理无旋转(或单一旋转)来球的单个技术能力平击发球

反手推/拨

(上旋)

正手攻球

(上旋)

1/2台正手两点攻

(上旋)

三级


具备处理无旋转(或单一旋转)来球的单个技术能力、技术精细度较目标二略有提高

平击发球

反手推/拨

(上旋)

正手攻球

(上旋)1/2台正手两点攻

(上旋)

提高四级
初步具备处理无旋转(或单一旋转)来球的组合技术能力

平击发球

反手推/拨(上旋)

正手拉弧圈球

(上旋)

左推右拉

(上旋)

五级具有处理下旋球的技术能力
发下旋球反手搓球

(下旋)

正手拉弧圈球

(下旋)

左推右拉

(上旋)

六级

具有处理上、下旋的技术能力

侧旋球

反手拉弧圈球

(下旋)

正、反手拉弧圈球

(下旋

不定点摆速

(上旋)

精英

七级

初步具有综合运用各类旋转的比赛能力

发下旋球

正手移位拉弧圈球

(上旋)

搓中侧身拉

(下旋)

正、反手台内摆短

(下旋)

八级

具有技战术的综合能力

正手台内挑或

反手台内拧(下旋)

反手拉弧圈球

(对付上、下旋)

中台反拉

(上旋)

推侧扑

(上旋)

九级

具有较强的实战能力

中台反拉

(上旋)

反手拧后相持

(上、下旋)

不定点摆速

(上旋)

搓侧扑回中间

(上、下旋)




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